Triphala ist eine traditionelle Kräutermischung aus dem Ayurveda, die aus drei Früchten besteht: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) und Haritaki (Terminalia chebula). Diese Kombination hat verschiedene Wirkungen auf die Doshas und die Verdauung. Im traditionellen Ayurveda wird von Triphala eine lebensverlängernde Wirkung angenommen
Im Ayurveda unterscheidet man in Bezug auf den Menschen 3 Lebensenergien, drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Jedes dieser Doshas repräsentiert bestimmte physiologische und psychologische Eigenschaften.
So wirkt Triphala auf die Doshas:
- Vata-Dosha: Triphala hilft, das Vata-Dosha auszugleichen, indem es die Verdauung unterstützt und Verstopfung lindert. Es wirkt leicht erwärmend und feuchtigkeitsspendend, was hilfreich bei der Beruhigung von Vata ist.
- Pitta-Dosha: Aufgrund seiner kühlenden und reinigenden Eigenschaften hilft Triphala, das Pitta-Dosha zu beruhigen. Es wirkt entzündungshemmend und kann helfen, überschüssige Hitze und Säure im Körper zu reduzieren.
- Kapha-Dosha: Triphala wirkt kapha-reduzierend, indem es die Verdauung anregt und die Ausscheidung von überschüssigem Schleim und Wasser fördert. Es hat eine leicht trocknende und wärmende Wirkung, die für Kapha vorteilhaft ist.
Wirkung auf die Verdauung
Triphala ist bekannt für seine positive Wirkung auf die Verdauung. Es hat mehrere Mechanismen, durch die es die Verdauungsgesundheit unterstützt:
- Magen-Darm-Reinigung: Triphala hilft, den Darm zu reinigen und zu entgiften, was zu einer besseren Absorption von Nährstoffen führt.
- Verdauungsförderung: Es regt die Verdauungssäfte an und fördert die Beweglichkeit des Darms, was Verstopfung vorbeugt und die regelmäßige Darmentleerung unterstützt.
- Entzündungshemmend: Durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften kann Triphala helfen, Entzündungen im Verdauungstrakt zu reduzieren.
- Antioxidativ: Die antioxidativen Eigenschaften von Triphala schützen die Zellen des Verdauungssystems vor Schäden durch freie Radikale.
Lebensverlängernde Wirkung
Der Hinweis auf die lebensverlängernde Wirkung von Triphala stammt aus traditionellen ayurvedischen Texten und einigen modernen Studien. Hier einige Aspekte dazu:
- Antioxidantien: Triphala ist reich an Antioxidantien, die Zellen vor oxidativem Stress schützen können. Dies kann zu einer Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten beitragen und die allgemeine Gesundheit fördern.
- Entzündungshemmung: Chronische Entzündungen sind ein bekannter Faktor für das Altern und die Entstehung vieler Krankheiten. Durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften kann Triphala dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten und das Altern zu verlangsamen.
- Immunsystem: Triphala kann das Immunsystem stärken, was zur Abwehr von Krankheiten und zur Förderung der Langlebigkeit beiträgt.
Wissenschaftliche Evidenz
Die wissenschaftliche Forschung zu Triphala ist vielversprechend, aber noch nicht vollständig. Einige Studien unterstützen die gesundheitlichen Vorteile von Triphala, einschließlich seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen. Dennoch sind weitere gut konzipierte klinische Studien notwendig, um die lebensverlängernden Effekte und andere gesundheitliche Vorteile umfassend zu bestätigen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Triphala eine vielseitige Kräutermischung ist, die sich positiv auf die Doshas und die Verdauung auswirkt. Die Hinweise auf eine lebensverlängernde Wirkung sind vielversprechend, sollten jedoch mit Vorsicht betrachtet werden, da diese Wirkung wissenschaftlich nicht bewiesen ist.